با این حال ، با بررسی دقیق احساسات و انگیزه های خود و دریافت اندكى کمک از کارشناسان ، می توانید هویتی را که بهترین تناسب را برایتان دارد بیابید.

اگر بطور جدی در خصوص هویت جنسیتی خود کنجکاو هستید ، احساسات خود را در یابید و شک ها و عدم قطعیت هایتان را با آغوش باز پذیرا باشید.

با یک مشاور متخصص در امر هویت جنسیتی صحبت کنید و به این ترتیب شخصی حامى را در طول پروسه [در کنار خود] داشته باشید

به یاد داشته باشید که روش های بسیاری بمنظور هویت یابی وجود دارد ، و مهم ترین مسئله آن است که آن چه را که می خواهید در یابید.

🔲بخش اول : پرسش سوالات مناسب

1

✅1. قبول کنید که کنجکاو هستید

اگر به طور جدی می خواهید بدانید که آیا ممکن است یک ترنسجندر باشید ، احتمالا جنسیت شما [با آنچه كه تخصيص يافته ايد] به طور کامل منطبق نيست.

این مسئله ضرورتا به این معنا نیست که شما یک ترنسجندر هستید ، اما می تواند این گونه نیز باشد.

این مسئله همچنین ممکن است به این معنا باشد که دارای نوع دیگری از عدم انطباق جنسیتى می باشید.

🔹از خود بپرسید که چرا کنجکاو هستید. اگر ناراحتی مداوم از جنسیت اختصاص یافته به خود را تجربه می کنید یا مجذوب تصور خودتان به عنوان جنسیتی متفاوت می شوید ، ممکن است که یک ترنسجندر باشید

🔸این احتمال را مدنظر قرار دهید که جنسیت شما غیر باینری (Non-Binary) باشد. اگر احساس می کنید که دقیقا یک مرد یا یک زن نیستید ، ممکن است چیز دیگری باشید.

🔹اگر با جنسیت اختصاص یافته به خود {وظايف اوليه اى كه بر مبناى جنس و نواحى تناسلى اشخاص به عنوان یک زن يا یک مرد از زمان كودكى از آن ها انتظار مى رود} احساس راحتی می کنید اما توجه نموده اید که به طور نا خود آگاه همانند اشخاص سیسجندر جنس مخالف خود عمل می کنید ، ضرورتا به این معنا نیست که یک ترنسجندر هستید. ممکن است تنها مردی [با ظاهر و برخورد] زنانه ، یا زنی [با ظاهر و برخورد] مردانه باشید.

🔸به یاد داشته باشید که ترنسجندر بودن همان ترنسکشوال بودن نیست.
ترنسکشوال عبارتی قدیمی تر است که جهت توصیف اشخاصی که اقدامات پزشکی جهت تغییر دائمی جنس فیزیکی خود انجام می دهند ، بکار می رود.
بعضی از اشخاص ترنسجندر ممکن است هورمون درمانی و حتی عمل جراحی انجام دهند ، اما اينگونه نيست كه تمامی آن ها این اقدامات را انجام دهند.

 

2

✅2. به تمایلات دوران کودکی خود فکر کنید

بسیاری از اشخاص ترنسجندر در دوران کودکی نشانه هایی قوی از نارضایتی جنسیتی نشان می دهند.
تمایلات مداومی که بیش از شش ماه به طول انجامد ، اغلب به عنوان نشانه ای از ملال جنسیتی در نظر گرفته می شود

🔻این نشانه ها موارد در ادامه را شامل می شود :

🔹اصرار و پا فشاری بر اين كه با جنسیتی که والدینتان می گویند هستید ، تفاوت داريد

🔸تفکر در این خصوص که با رشد و افزایش سن ، به جنسیتی متفاوت با جنسیت اختصاص یافته به خود دست خواهيد يافت

🔹ایفای نقش به عنوان جنسیتی دیگر هنگام انجام بازی های خیالی

🔸پوشیدن یا تمایل به پوشیدن البسه مرتبط با جنسیت دیگر

🔹ترجیح دوستان با جنسیت دیگر

🔸تمایل قوی به مشارکت در فعالیت ها ، بازی ها ، و سرگرمی های گروهی مرتبط با جنسیت دیگر

🔹عدم پذیرش اسباب بازی های جنسیتی مرتبط با جنسیت اختصاص یافته به خود

🔸عدم علاقه به آناتومی و/یا اندام تناسلی خود

🔹احساس غم ، ترس ، گیجی ، دستپاچگی ، عصبانیت ، يا سایر احساسات.

 

3

✅3. در خصوص هویت يابى خود با [در نظر داشتن] نقشی که در اجتماع دارید ، از خود پرسش نمایید

بسیاری از اشخاص ترنسجندر با ایفای نقشی كه در اجتماع از آن ها انتظار می رود ، احساس بیگانگی می کنند.

از خود بپرسید آیا با مواردى که از شما درخواست می شود تا به همراه سایر اشخاص هم جنس تان انجام دهيد ، احساس بیگانگی می کنید ؟

هنگامی که از شما درخواست می شود که امری کلیشه ای مرتبط با جنسیت اختصاص یافته به خود را انجام دهید ، آیا احساس می کنید که در جعبه اى اشتباه قرار دارید ؟

🔹هنگامی که به همراه گروهی متشکل از اشخاص هم جنس خود هستید ، به چگونگی احساس خود توجه نمایید.
اگر احساس تفاوت دارید ، یا این که احساس می کنید که یکی از آن ها محسوب می شوید اما حقیقتا یکی از آن ها نیستید ، ممکن است ملال را تجربه نمایید.

 

4

✅4. هنگامی که با نام و ضمائر اختصاص یافته به خود مخاطب قرار می گیرید ، به چگونگی احساس خود توجه کنید

هنگامی که می شنوید که با ضمیر اختصاص یافته به خود مخاطب قرار می گیرید ، به احساسی که دارید فکر کنید

اگر احساس می کنید به اشتباه مخاطب قرار گرفته ايد ، ممکن است خواستار تغییر ضمیر خود باشید.

🔹اگر از این که شما را «آقا» یا «خانم» مخاطب قرار دهند وحشت دارید ، دلیل این مسئله ممکن است عدم تناسب این عبارات برای شما باشد.

🔸هنگامی که در گروهی حضور دارید و شخصی [گروه] شما را بصورت «خانم ها» یا «آقایان» مخاطب قرار می دهد ، ببینید که چه احساسی دارید

🔹آیا احساس می کنید اسمتان اشتباه است ؟ به احساس خود توجه کنید. اگر احساس مى كنيد كه اسمتان مناسب است ، از خود بپرسید که آیا فکر می کنید این اسم «دخترانه» است یا «پسرانه» ؟

🔸هنگامی که شخصی با ضمیری که جنس مخالف را با آن مخاطب قرار می دهند ، تصادفا شما را مخاطب قرار دهد ، چه احساسی دارید ؟ اگر احساس راحتی می کنید یا این اتفاق برایتان لذت بخش است ، ممکن است که یک ترنسجندر باشید.

 

✅5. ملال جسمانی را تشخیص دهید

تجربه ای رایج در میان اشخاص ترنسجندر وجود دارد که احساس می کنند بدنشان به طريقى اشتباه است.
بعضی از اشخاص ترنسجندر احساس «به دام افتادگی» در بدن های خود را گزارش می کنند.
اگر تمایلی مداوم جهت تغییر ویژگی های جنسی خود دارید ، ممکن است ملال را تجربه نمایید.

🔹تجربه نمودن دوران بلوغ به گونه اى شوک آور یا آسیب زا نيز ممکن است [نشانه ای از] ملال باشد.
تلاش کنید تا به خاطر آورید که آیا از اکتساب ویژگی های ثانویه جنسی (بم شدن صدا ، رشد و توسعه پستان ، عریض شدن شانه ها ، رشد موی صورت ، شروع سیکل قاعدگی) ناراحت بودید ؟

🔸اگر از آینه اجتناب می کنید ، تمایلی به عکس گرفتن از خود ندارید ، یا بدن خود را در لایه هایی از لباس می پوشانید ، ممکن است نشان دهنده این مسئله باشد که تا حدودی ملال جسمانى دارید.

 

🔲بخش دوم : دریافت حمایت

6

✅1. یک درمانگر خوب در زمینه جنسیت بیابید

روانشناسان ، مشاوران ، و مددکاران اجتماعی بسیاری وجود دارند که در زمینه عدم انطباق جنسیتی متخصص هستند. این کارشناسان می توانند در پرسش و پاسخ سوالات بزرگتان به شما کمک کنند

🔹در جستجوی مشاوران متخصص در زمینه هویت جنسیتی ، ملال جنسیتی ، یا نگرانی های LGBT باشید

🔸در صورت وجود کلینیک بهداشت ترنسجندر در منطقه تان ، با آن تماس حاصل نمایید تا ببینید که آیا درمانگران در دسترس در آنجا وجود دارد

🔹اگر در ایالات متحده امریکا (USA) زندگی می کنید ، جهت یافتن روانشناس متخصص در زمینه پرسش های مرتبط با هویت جنسیتی می توانید از موقعیت یاب انجمن روانشناسی امریکا استفاده نمایید :
http://locator.apa.org/

🔸در بریتانیا (UK) جهت [یافتن] مراجع ، تماس با جامعه Beaumont را مدنظر قرار دهید :
http://www.beaumontsociety.org.uk/

🔹همچنین می توانید از پزشکتان درخواست توصیه نمایید ، یا اگر در حال تحصیل در دبیرستان یا کالج هستید می توانید مشاوری را در مدرسه خود ملاقات نمایید.

 

7

✅2. با اشخاص جنسیت نا منطبق و کنجکاو صحبت کنید

با اشخاصی که روند ترنزیشن خود را طی کرده اند ، یا اشخاصی که در حال پرسش و تحقیق در خصوص هویت جنسیتی خود هستند ، در تماس باشید

از جمله بعضی از مکان هایی که می توانید مراجعه نماييد ، گروه های ملاقات ، مراکز اجتماعی و مناسبت های LGBTQ می باشد

اگر در مدرسه هستید ، ملاقات با گروه های دانش آموزی از جمله یک گروه LGBTQ یا اتحاد گی استریت را مدنظر قرار دهید.

مجبور نیستید که بلافاصله آشکارسازی نمایید ، فقط بگویید که یک حامی هستید ، یا توضیح دهید که در حال پرسش و تحقیق هستید اما هم اکنون جهت گفتگو در این خصوص احساس راحتی نمی کنید.

🔹اینگونه نیست که هر شخصی را که ملاقات می کنید ، تمایل به گفتگو در خصوص جنسیت خود داشته باشد !
در صورتى كه از بعضی از اشخاص سوالات شخصی بپرسید ، ممکن است احساس عدم امنيت کنند.
می توانید سوالات خود را مطرح کنید ، و اگر آن ها از شما سوالاتی پرسیدند ، شما نیز متقابلا می توانید از آن ها بپرسید

🔸اگر اطمینان ندارید ، برای آن ها بنویسید یا این که لحظه ای خصوصی جهت طرح پرسش هایتان بیابید.

می توانید بگویید «من در رابطه با هویت جنسیتی خود بسیار تفکر کرده ام ، و شما کسی هستید که ممکن است در خصوص بعضی از پرسش هایم آگاهى داشته باشید. اگر زمان و انرژی دارید ، بسیار خوشحال خواهم شد که در این خصوص با شما صحبت کنم. لطفا برای «نه» گفتن راحت باشید.»

 

8

✅3. شبکه های اجتماعی آنلاین را جستجو کنید

جستجوى آنلاين یک راه عالی جهت ارتباط با سایر اشخاص جنسیت نا منطبق و پرسشگر مى باشد

عضویت در گروه های موجود در رسانه های اجتماعی ، یا عضویت در یک شبکه اجتماعی ناشناس را مدنظر قرار دهید

هنگامی که بصورت آنلاین با اشخاص ارتباط برقرار می کنید ، از پنهان سازی اطلاعات شخصی خود اطمینان حاصل نمایید

🔹یک تالار گفتگوى عمومی LGBTQ را بررسى نماييد. مانند :
http://emptyclosets.com/forum/

🔸اگر 13 الی 24 سال سن دارید ، می توانید در تالار گفتگوی ايمن و مورد نظارت TrevorSpace عضو شوید
https://www.trevorspace.org/login

🔹همچنین جهت یافتن حمایت و مراجع برای خود و خانواده تان ، می توانید به سازمان هایی از جمله PFLAG (والدین ، خانواده ها و دوستان لزبین ها و گی ها) و GLAAD مراجعه نمایید.

 

🔲بخش سوم : آن چه را که می خواهید ، در یابید

9

✅1. امكان هويت يابى به عنوان یک شخص ترنسجندر باینری را مدنظر قرار دهيد

اگر فکر می کنید که ممکن است یک ترنس مرد یا یک ترنس زن باشید ، امتحان کنید تا ببینید چه احساسی دارید

در یک آخر هفته به همان صورتى كه خود را با جنسیت ديگرى تصور مى كنيد ، لباس بپوشید

اگر پرسش هاى خود [در خصوص هویت جنسیتی] را با یک دوست ، درمانگر یا عضو خانواده اشتراک نموده اید ، برنامه خود را به آن ها بگویید و از آن ها درخواست حمایت کنید.

🔹سایر ضمائر را امتحان کنید. هنگامی که خود را با ضمائرى متفاوت با ضمیر اختصاص یافته تان مخاطب قرار می دهید ، ببینید که چه احساسی دارید.

اگر فکر می کنید که ممکن است یک ترنس زن باشید ، خود را با ضمیر «خانم» مخاطب قرار دهید ، و از یک شخص معتمد درخواست نمایید که وی نیز شما را با ضمیر «خانم» مخاطب قرار دهد

 

10

✅2. تنوع جنسیتی را مدنظر قرار دهید

روش های بسیاری جهت ابراز جنسیتى فرای «مرد» و «زن» وجود دارد.
ممکن است جنسیت نا منطبق ، بی جنسیت ، دو جنسیتی یا جنسیت کاملا دیگری باشید.
هیچ ضرورتی ندارد که خود را با فشار درون جعبه اى جاى دهید كه برایتان متناسب نیست.

🔹تلاش کنید تا از ضمیر «ایشان» استفاده نمایید. اگر احساس می کنید که «آقا» یا «خانم» نیستید ، یا در جستجوی روشی هستید که بتوانید با عدم انطباق جنسیت خود با دیگران ارتباط برقرار کنید ، ضمائر خنثی جنسیتی را امتحان نمایید.

🔸به یاد داشته باشید که می توانید هنگام اخذ اين تصمیم به خود زمان اختصاص دهید ، یا ممکن است تصمیم داشته باشيد که بطور کلی در اين خصوص انتخابى انجام ندهيد. به سایر اشخاص اجازه ندهيد كه شما را هنگام انتخاب تحت فشار قرار دهند.

 

11

✅3. با پوشش خود را ابراز نمایید

پوشش را تجربه کنید تا زمانی که شیوه ای از پوشش را بیابید که احساس می کنید برایتان مناسب است.

اگر علاقه شدیدی به پوشش خاصى دارید ، آن را تجربه کنید.
برای نمونه ، اگر به عنوان یک مرد شناخته می شوید اما همواره خواستار پوشیدن پیراهن زنانه هستید ، آن را امتحان کنید.

هنگامی که هر آن چه می خواهید را می پوشید ، موارد بسیاری را از چگونگی احساس خود خواهید آموخت.

🔹اگر احساس می کنید که یک فرد با جنسیت کوئیر هستید ، ترکیبی از ظاهر زنانه و مردانه ، یا تركيب البسه مرتبط با جنسیت را تجربه کنید

 

12

✅4. سایر روش ها را جهت تطبیق جنسیت خود بیابید

تنها یک روش واحد جهت تطبیق جنسیتی که با آن شناخته می شوید ، وجود ندارد

از خود بپرسید که چه می خواهید : چه چیزی بیش از همه موجب می شود كه خود را احساس کنید ؟
اگر احساس گیجی می کنید ، اين سوالات را با یک مشاور بررسى كنيد

🔹تغییر نام خود را مدنظر قرار دهید

🔸در اين خصوص كه از دیگران درخواست كنيد تا شما را با ضمائر متفاوت ، از جمله خانم ، آقا ، یا ایشان مخاطب قرار دهند ، تفكر كنيد

🔹برای اشخاصی که در زندگیتان هستند اگر احساس امنیت می کنید آشکارسازی نمایید. می توانید به عنوان یک ترنسجندر آشکارسازی نمایید یا این که بگویید در حال تحقیق و پرسش در مورد جنسیت خود هستید

🔸در مورد بدن خود فکر کنید. آیا مایل هستید که بدنتان زنانه تر یا مردانه تر باشد ؟ این امکان را دارید که موی خود را رشد دهید یا آن را کوتاه کنید ، هورمون مصرف کنید ، جراحی بر روی نواحى بالا تنه یا پایین تنه انجام دهید ، یا این که بطور کلی هیچ چیز را تغییر ندهید.

🔻توصیه ها :

اطمینان حاصل نمایید که به خوبی از خود مراقبت می کنید.
ترنسجندر بودن می تواند بسیار استرس زا باشد ، لذا این مهم است که زمان بسيارى را به خود اختصاص دهید.
کار هایی را انجام دهید که از انجام آن ها لذت می برید و زمان خود را به ریلکس و آرام نمودن خود با انجام آن چه که دوست می دارید ، از جمله حمام حباب ، دریافت ماساژ ، پیاده روی های طولانی ، یا مدیتیشن اختصاص دهید.

🌐منبع: هلپ ترنس سنتر – شبکه اطلاع رسانی ترنسجندر و تغییرجنس
https://helptranscenter.org
مرجع:
http://www.wikihow.com/Know-if-You-Are-Transgender